{"id":177,"date":"2006-10-08T12:39:16","date_gmt":"2006-10-08T10:39:16","guid":{"rendered":"http:\/\/chefilan.com\/blog\/?p=177"},"modified":"2006-10-08T22:00:46","modified_gmt":"2006-10-08T20:00:46","slug":"fat-in-health-and-cooking","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/chefilan.com\/blog\/?p=177","title":{"rendered":"\u05e9\u05d5\u05de\u05df"},"content":{"rendered":"

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\n“\u05de\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d5\u05de\u05da?” \u05d4\u05ea\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05d4\u05e8\u05d1 “…\u05d4\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05d4, \u05d4\u05d9\u05dc\u05d3\u05d9\u05dd?”
\n“\u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05d9\u05df \u05db\u05d1\u05d5\u05d3 \u05d4\u05e8\u05d1… \u05db\u05dc\u05d0\u05de\u05e8 –\u00a0\u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05e4\u05e8\u05d8 \u05dc\u05d9!”
\n“\u05d5\u05db\u05dc \u05d6\u05d4 \u05dc\u05de\u05d4?” \u05e9\u05d0\u05dc \u05de\u05ea\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df.
\n\u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05de\u05ea\u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05e1\u05e4\u05e8, \u05d0\u05da \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05ea\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d4 \u05e1\u05d9\u05e4\u05e8\u05d4:
\n“\u05db\u05d1\u05d5\u05d3 \u05d4\u05e8\u05d1 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2 \u05db\u05de\u05d4 \u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d4 \u05e2\u05dd \u05d4\u05e4\u05e8\u05e0\u05e1\u05d4, \u05e2\u05dd \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea…\u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05e8\u05d1 \u05d0\u05e8\u05d2\u05e0\u05ea\u05d9 \u05de\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05ea \u05d9\u05d5\u05dd \u05e9\u05d9\u05e9\u05d9 \u05d5\u05d4\u05d7\u05dc\u05ea\u05d9 \u05d1\u05d1\u05d9\u05e9\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e0\u05de\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05ea\u05db\u05e0\u05e1 \u05d4\u05e9\u05d1\u05ea. \u05d1\u05e9\u05dc \u05d4\u05d7\u05d9\u05e4\u05d6\u05d5\u05df \u05d5\u05e4\u05d9\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d3\u05e2\u05ea \u05e0\u05d8\u05e4\u05d5 \u05dc\u05d9 \u05db\u05de\u05d4 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d1\u05d5\u05d3\u05d3\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d7\u05d6\u05d9\u05e8 \u05de\u05e2\u05d5\u05e9\u05df \u05d5\u05de\u05e9\u05d5\u05d1\u05d7, \u05e8\u05d7\u05de\u05e0\u05d0 \u05dc\u05e6\u05dc\u05df, \u05d4\u05d9\u05e9\u05e8 \u05dc\u05ea\u05d5\u05da \u05e1\u05d9\u05e8 \u05d4\u05de\u05e8\u05e7. \u05d1\u05de\u05e8 \u05d9\u05d9\u05d0\u05d5\u05e9\u05d9 \u05d5\u05dc\u05e0\u05d5\u05db\u05d7 \u05e2\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d9\u05dc\u05d3\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05e2\u05d1\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d2\u05e9\u05ea\u05d9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d1\u05e9\u05d9\u05dc \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e1\u05d9\u05e4\u05e8\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d0\u05d9\u05e9. \u05db\u05e2\u05ea \u05de\u05d9\u05d5\u05e1\u05e8 \u05de\u05e6\u05e4\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d5\u05d4\u05ea\u05d9\u05d0\u05d1\u05d5\u05df \u05d0\u05d1\u05d3 \u05dc\u05d9…”
\n“\u05ea\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 \u05dc\u05d9 \u05d0\u05e9\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4, \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05de\u05e2\u05d5\u05e9\u05df \u05d5\u05d8\u05e8\u05e3, \u05e8\u05d7\u05de\u05e0\u05d0 \u05dc\u05e6\u05dc\u05df, \u05e0\u05d8\u05e3 \u05dc\u05ea\u05d1\u05e9\u05d9\u05dc \u05e9\u05d4\u05db\u05e0\u05ea?”
\n“\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e9\u05dc\u05e9 \u05d0\u05e8\u05d1\u05e2 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea” \u05d4\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05ea\u05d5\u05da \u05e0\u05d9\u05d2\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d3\u05de\u05e2\u05d5\u05ea.
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\n\u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05d5\u05dc\u05d0\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05d0\u05d4 \u05d1\u05de\u05d0\u05db\u05dc\u05d9 \u05d3\u05d2\u05d9\u05dd (\u05db\u05e9\u05d4\u05d4\u05e8\u05d9\u05e0\u05d2 \u05d5\u05d4\u05e1\u05dc\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05e6\u05de\u05e8\u05ea) \u05d5\u05db\u05df \u05e9\u05de\u05df \u05e4\u05d9\u05e9\u05ea\u05df, \u05e9\u05de\u05df \u05e7\u05e0\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d5\u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9 \u05de\u05dc\u05da – \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e7\u05e9\u05e8 \u05d0\u05d3\u05d5\u05e7 \u05dc\u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05dc\u05d4\u05e9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d1\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d7\u05e1\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5.<\/p>\n

\u05e2\u05dd\u00a09 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d2\u05e8\u05dd\u00a0\u05d3\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e8 \u05dc\u05de\u05d4 \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e7\u05d5\u05e8\u05d1\u05df \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05d1\u05db\u05dc \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e8\u05d6\u05d9\u05d9\u05d4, \u05d0\u05da \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d6\u05de\u05e0\u05d5 \u05e7\u05e6\u05ea?!
\n\u05de\u05d9 \u05e9\u05e9\u05db\u05d7 \u05db\u05d1\u05e8, \u05d1\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea “60 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea” \u05d4\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05e7\u05e0\u05d9\u05ea \u05d1\u05e9\u05e0\u05ea 1992 \u05d4\u05d5\u05e4\u05d9\u05e2 \u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05e9\u05e7\u05d1\u05e2 \u05e9\u05d4\u05e6\u05e8\u05e4\u05ea\u05d9\u05dd, \u05dc\u05e2\u05d5\u05de\u05ea \u05d4\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05e7\u05d0\u05d9\u05dd, \u05e6\u05d5\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d0\u05dc\u05db\u05d5\u05d4\u05d5\u05dc (\u05d9\u05d9\u05df \u05d0\u05d3\u05d5\u05dd), \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05e8\u05d5\u05d5\u05d9 (\u05d2\u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05e0\u05d5\u05ea\u00a0\u05d5\u05d7\u05de\u05d0\u05d4) \u05d0\u05da \u05d0\u05d7\u05d5\u05d6 \u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05ea\u05d4 \u05de\u05ea\u05d7\u05dc\u05d5\u05d0\u05d9 \u05dc\u05d1 \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05e0\u05de\u05d5\u05da \u05e4\u05d9 \u05e9\u05dc\u05e9\u05d4 \u05de\u05d6\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05e7\u05e0\u05d9\u05dd. \u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d4 \u05d6\u05db\u05d5 \u05dc\u05db\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 “\u05d4\u05e4\u05e8\u05d3\u05d5\u05e7\u05e1 \u05d4\u05e6\u05e8\u05e4\u05ea\u05d9<\/a>” \u05d5\u05d4\u05d1\u05d9\u05d0\u05d5 \u05dc\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d7\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05db\u05d9\u05e8\u05ea \u05d4\u05d9\u05d9\u05df \u05d4\u05d0\u05d3\u05d5\u05dd \u05d1\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd.<\/p>\n

\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea \u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc \u05d1\u05d3\u05dd! \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d2\u05dd \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05ea \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05db\u05de\u05d5: K,A,D,E (\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea\u00a0\u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05dc\u05d1, \u05d0\u05dc\u05e8\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d3\u05d9\u05db\u05d0\u05d5\u05df, \u05e2\u05d9\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d5\u05d6\u05d9\u05d4\u05d5\u05de\u05d9\u05dd). \u05d4\u05e2\u05d3\u05e8\u00a0\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e7\u05e9\u05d7\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05d5\u05e8.
\n\u05d6\u05db\u05e8\u05d5: \u05d9\u05d3\u05e2 \u05d6\u05d4 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd. \u05ea\u05d3\u05e2\u05d5 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 – \u05ea\u05d5\u05db\u05dc\u05d5 \u05dc\u05e9\u05e4\u05d5\u05d8 \u05d1\u05e2\u05e6\u05de\u05db\u05dd \u05de\u05d4 \u05e0\u05db\u05e0\u05e1 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3, \u05db\u05de\u05d4 \u05d5\u05e2\u05dc \u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05df \u05de\u05d4.
\n\u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e0\u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05de\u05d4 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea. \u05de\u05d4 \u05e9\u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05d6\u05d5 \u05d4\u05d7\u05dc\u05d5\u05e7\u05d4 \u05d4\u05d1\u05d0\u05d4:<\/p>\n

\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05e8\u05d5\u05d5\u05d9<\/strong><\/span><\/h4>\n

\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05e0\u05d7\u05dc\u05e7\u05ea \u05dc\u05e9\u05ea\u05d9\u05dd<\/strong><\/span><\/p>\n

    \u05d7\u05d3 \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05e8\u05d5\u05d5\u05d9 – \u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d2\u05dd \u05db\u05d0\u05d5\u05de\u05d2\u05d4 9, \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d1\u05e9\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd: \u05d6\u05d9\u05ea \u05d5\u05e7\u05e0\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d5\u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05df \u05d1\u05e9\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd,\u00a0\u05d0\u05d1\u05d5\u05e7\u05d3\u05d5\u00a0\u05d5\u05e1\u05e8\u05d3\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd.
    \n\u05e8\u05d1 \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05e8\u05d5\u05d5\u05d9 – \u05e9\u05dd \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05de\u05d2\u05d4 3 \u05d5\u05d0\u05d5\u05de\u05d2\u05d4 6 – \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d4\u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d5 \u05d5\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d4\u05df \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d4\u05d7\u05dc \u05de\u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4, \u05d6\u05d9\u05d4\u05d5\u05de\u05d9\u05dd, \u05e7\u05d5\u05e9\u05d9 \u05d1\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d5\u05e2\u05d3 \u05dc\u05e7\u05e9\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d6\u05db\u05e8\u05d5\u05df, \u05d7\u05d5\u05e1\u05e8 \u05e7\u05d5\u05d0\u05d5\u05e8\u05d3\u05d9\u05e0\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05e4\u05e9\u05d9\u05d5\u05ea! \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d1\u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d7\u05de\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05e1\u05dc\u05de\u05d5\u05df, \u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9 \u05de\u05dc\u05da, \u05e4\u05e9\u05ea\u05df \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3. (\u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05d2\u05de\u05e8\u05e0\u05d5…)\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n

    \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05e8\u05e2 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05e8\u05d5\u05d5\u05d9<\/strong><\/span><\/h4>\n

    \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d4\u05d6\u05d4 \u05de\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05de\u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05ea\u05d5\u05e6\u05e8\u05ea\u05dd. \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8 \u05d1\u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d6\u05e7\u05d5\u05e7 \u05dc\u05d4\u05dd. \u05d1\u05e9\u05e8 \u05e9\u05de\u05df, \u05d2\u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea, \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05d7\u05dc\u05d1 \u05e9\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05d4\u05dd \u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4\u05de\u05e8\u05db\u05d6\u05d9 \u05dc\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d4.
    \n\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05e8\u05d5\u05d5\u05d9 \u05de\u05e4\u05e8\u05d9\u05e2 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05dc\u05d4\u05e4\u05d9\u05e7 \u05ea\u05d5\u05e2\u05dc\u05ea \u05de\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05d5\u05e0\u05e9\u05dc\u05d7 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e1\u05d5\u05df \u05d1\u05ea\u05d0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df.\u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05d9\u05dd \u05d6\u05d4 \u05d3\u05d9 \u05de\u05e1\u05e4\u05e7 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05e9\u05d5\u05de\u05df: \u05e9\u05de\u05df \u05d6\u05d9\u05ea, \u05e7\u05e0\u05d5\u05dc\u05d4, \u05d8\u05d7\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d5\u05e9\u05de\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d1\u05d5\u05e7\u05d3\u05d5, \u05d3\u05d2\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05e1\u05dc\u05de\u05d5\u05df, \u05d4\u05e8\u05d9\u05e0\u05d2 \u05d5\u05db\u05d3\u05d5\u05de\u05d4, \u05e4\u05e9\u05ea\u05df \u05d8\u05d7\u05d5\u05df, \u05e9\u05de\u05df \u05de\u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d3\u05dc\u05e2\u05ea \u05d5\u05d7\u05de\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea.
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    \n\u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d4\u05d6\u05d4 \u05e0\u05d5\u05dc\u05d3 \u05d1\u05d7\u05d8\u05d0 – \u05de\u05d4\u05e8\u05e1 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1!
    \n\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d5\u05e6\u05e8 \u05de\u05e2\u05d9\u05d1\u05d5\u05d3 \u05d5\u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05e6\u05de\u05d7\u05d9 \u05d5\u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd. \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05d5 \u05dc\u05d2\u05de\u05e8\u05d9 \u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d5\u05e0\u05e2 \u05de\u05d0\u05d9\u05ea\u05e0\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05e0\u05e6\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1.
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    \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d8\u05e2\u05d9\u05dd.
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    \n\u05d1\u05ea\u05de\u05d5\u05e8\u05d4 \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05de\u05ea\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5, \u05d5\u05d5\u05ea\u05e8\u05d5 \u05e2\u05dc \u05d1\u05d5\u05e8\u05e7\u05e1 \u05d0\u05d5 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd, \u05de\u05dc\u05d5\u05d5\u05d0\u05d7, \u05e2\u05d5\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d6\u05e8\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea \u05e4\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d5\u05d7\u05dc\u05d1 3% \u05d1\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05dd. \u05ea\u05d0\u05db\u05dc\u05d5 \u05d2\u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05e0\u05e7\u05e0\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd \u05e8\u05d6\u05d9\u05dd, \u05de\u05d9\u05d5\u05e0\u05d6 \u05de\u05d5\u05e4\u05d7\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df, \u05d2\u05e8\u05e0\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05de\u05d5\u05e7\u05e9\u05d4 \u05d5\u05db\u05df \u05d4\u05dc\u05d0\u05d4.
    \n\u05d6\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05e7\u05e9\u05d4 \u05de\u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05d7\u05d5\u05e9\u05d1\u05d9\u05dd. \u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea\u05d5 \u05de\u05d9\u05d9\u05d3\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05d0\u05d7\u05d5\u05d6\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05db\u05dc \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05db\u05dd. \u05db\u05e9\u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05d7\u05dc\u05d1 \u05ea\u05e1\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5 \u05d1\u05d7\u05dc\u05d1 0% \u05e9\u05d5\u05de\u05df – \u05d9\u05e9 \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7 \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05e9\u05d9\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3 \u05d1\u05e9\u05d1\u05d9\u05dc\u05e0\u05d5. \u05e7\u05e4\u05d4 \u05d4\u05e4\u05d5\u05da – \u05e8\u05e7 \u05e2\u05dc \u05d7\u05dc\u05d1 \u05d3\u05dc \u05e9\u05d5\u05de\u05df (\u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05dd \u05e9\u05d5\u05ea\u05d9\u05dd \u05e7\u05e4\u05d4 \u05e2\u05dd \u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05d0\u05d3 \u05d7\u05dc\u05d1 – \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e9\u05d0\u05e8 \u05e2\u05dd 3%).
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    \n\u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e1\u05d1\u05ea\u05d0 \u05e9\u05de\u05d5\u05e4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d3\u05d4\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d1\u05db\u05ea\u05d1 \u05e1\u05ea\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05e0\u05e7\u05e1\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05d5\u05d3\u05e4\u05d5\u05ea – \u05d1\u05e2\u05e0\u05e7 – \u05e9\u05dc \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05de\u05d9\u05e8.
    \n\u05d0\u05dc \u05ea\u05e4\u05d7\u05d3\u05d5 \u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea: \u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea\u05d5 \u05d7\u05de\u05d0\u05d4 \u05d5\u05d1\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05dc\u05d9\u05e9 (\u05db\u05d1\u05e8 \u05e2\u05db\u05e9\u05d9\u05d5), \u05d2\u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d6\u05d5\u05ea (\u05de\u05ea\u05e9\u05e2\u05d4 \u05d0\u05d7\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05dc\u05e9\u05d4!) \u05d5\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5 \u05de\u05d7\u05e6\u05d9\u05ea \u05de\u05df \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d4\u05e7\u05e9\u05d4 (\u05de\u05e8\u05d2\u05e8\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d7\u05de\u05d0\u05d4) \u05d1\u05e9\u05de\u05df \u05de\u05e9\u05d5\u05d1\u05d7 \u05db\u05de\u05d5 \u05e7\u05e0\u05d5\u05dc\u05d4.<\/p>\n

    \u05dc\u05d0 \u05de\u05d5\u05d5\u05ea\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e9\u05d5\u05de\u05df.
    \n\u05d0\u05d9\u05df \u05ea\u05d7\u05dc\u05d9\u05e3 \u05dc\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05d1\u05d9\u05e9\u05d5\u05dc \u05d5\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e0\u05d7\u05dc\u05e7\u05ea \u05dc\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd:
    \n1. \u05d5\u05d5\u05e1\u05ea \u05d5\u05de\u05e4\u05d6\u05e8 \u05d7\u05d5\u05dd.
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    \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05d1\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d4\u05d1\u05d0.<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u05d9\u05d4\u05d5\u05d3\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4, \u05d0\u05dd \u05dc\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05d4 \u05d1\u05e8\u05d5\u05db\u05ea \u05d9\u05dc\u05d3\u05d9\u05dd, \u05e4\u05d5\u05d2\u05e9\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d1 \u05d1\u05de\u05d5\u05e8\u05d3 \u05d4\u05e8\u05d7\u05d5\u05d1. “\u05de\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d5\u05de\u05da?” \u05d4\u05ea\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05d4\u05e8\u05d1 “…\u05d4\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05d4, \u05d4\u05d9\u05dc\u05d3\u05d9\u05dd?” “\u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05d9\u05df \u05db\u05d1\u05d5\u05d3 \u05d4\u05e8\u05d1… \u05db\u05dc\u05d0\u05de\u05e8 –\u00a0\u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05e4\u05e8\u05d8 \u05dc\u05d9!” “\u05d5\u05db\u05dc \u05d6\u05d4 \u05dc\u05de\u05d4?” \u05e9\u05d0\u05dc \u05de\u05ea\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df. \u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05de\u05ea\u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05e1\u05e4\u05e8, \u05d0\u05da \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05ea\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d4 \u05e1\u05d9\u05e4\u05e8\u05d4: “\u05db\u05d1\u05d5\u05d3 \u05d4\u05e8\u05d1 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2 \u05db\u05de\u05d4 \u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d4 \u05e2\u05dd \u05d4\u05e4\u05e8\u05e0\u05e1\u05d4, \u05e2\u05dd \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea…\u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05e8\u05d1 \u05d0\u05e8\u05d2\u05e0\u05ea\u05d9 \u05de\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05ea […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_s2mail":""},"categories":[11],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/chefilan.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/177"}],"collection":[{"href":"http:\/\/chefilan.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/chefilan.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/chefilan.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/chefilan.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=177"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/chefilan.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/177\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/chefilan.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=177"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/chefilan.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=177"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/chefilan.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=177"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}